WTA - Functional Training

allenamento funzionale a parma

Primitive Functional Movement & Flying Suspension Training

Allenamento funzionale dedicato alla mobilità articolare e al riequilibrio posturale attraverso il Corpo Libero e l’utilizzo del Flying. Il corso è adatto a tutte le tipologie di persone da chi ha bisogno semplicemente di sentirsi bene e togliere quei “dolorini” causati da una routine frenetica e stressante a chi vuole migliorare la propria postura e forza generale. L’utilizzo del Corpo con il Primitive Functional Movement e del Flying, attrezzo molto versatile, permettono di migliorare e rendere l’allenamento ideale e personalizzabile in base alle proprie esigenze e livello di preparazione.

Il Primitive Functional Movement® è un sistema di allenamento funzionale a corpo libero, che rimette al centro l’individuo e prima ancora di somministrargli un carico di lavoro esterno, si accerta di riequilibrare l’assetto posturale attraverso un importante lavoro di liberazione dei fulcri articolari del movimento del corpo umano (attraverso una mobilità articolare globale assieme alla stabilizzazione articolare e alla propriocezione corporea).

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Il Primitive Functional Movement® si basa su una serie di sequenze di movimenti eseguiti principalmente a terra, in modo da avere la possibilità di utilizzare il pavimento come mezzo di sviluppo degli esercizi in massima sicurezza ed efficacia. Il perenne contatto col suolo, infatti permette una continua ricerca della mobilità articolare e della stabilizzazione delle articolazioni (in particolare della colonna vertebrale, dell’anca e della spalla), fondamentali per il miglioramento delle condizioni di salute e delle capacità fisiche di una qualsiasi persona, che sia esso un atleta o meno.

È un sistema di allenamento che permette di allenare in maniera ottimale tutte le componenti strutturali generatrici di un movimento sicuro ed efficace del nostro corpo: per cui, sono coinvolti non solo i muscoli, ma anche le articolazioni, i tendini, i legamenti e non ultimo il tessuto connettivo che costituisce le fasce e da vita alle catene muscolari. Ne deriva un miglioramento non solo della mobilità articolare e della propriocezione, ma anche della coordinazione, della reattività e quindi della forza, della velocità e della potenza.

Il lavoro a terra inoltre permette la poca libertà dei movimenti tipica del lavoro in piedi, per cui il corpo si trova subito in condizioni di stress tale che, eseguendo gli esercizi in opportuna sequenza, questo sistema permette anche di avere degli ottimi risultati in termini di miglioramento della resistenza sia aerobica che muscolare. Strutturando in maniera adeguato, il Primitive Functional Movement® risulta uno strumento alla portata di tutti, a prescindere dalla età, sesso, o costituzione fisica, ed è per tutti gli obiettivi, che siano essi: estetico (dimagrimento, ipertrofia, tonificazione), salute (riabilitazione e prevenzione, miglioramento della postura) o funzionale (preparazione atletica).

Il Primitive Functional Movement® permette di riappropriarti delle tue capacità di movimento in maniera totale, rinvigorisce il corpo, rendendolo più sano e funzionale!

wta functional training

Da A.S.D. Fight Academy Parma offriamo corsi specializzati di allenamento funzionale come il WTA Functional Training.

Questo metodo di allenamento si concentra sull'individuo che, eseguendo ogni movimento con schemi motori corretti e nella massima sicurezza, sviluppa un costante e continuo controllo del proprio baricentro e della postura sia statica che dinamica.

In questo modo ottiene il miglioramento della coordinazione e di tutte quelle qualità richieste in ogni movimento, che si tratti di un gesto sportivo o di un’azione svolta nella normale vita quotidiana. Inoltre, migliora anche la mobilità articolare e l'elasticità muscolare.

Il WTA Functional Training è indicato se si vuole migliorare la propria preparazione atletica o se si desidera raggiungere un obiettivo di ogni genere, che sia estetico, di prestazione oppure di benessere fisico. Tutto questo avviene attraverso un piano personalizzato applicato alla persona sulla base delle sue esigenze e caratteristiche fisiche. La nostra palestra di Parma propone anche corsi di allenamento in gravidanza. Contattaci per ricevere maggiori informazioni.

WTA WOMAN FUNCTIONAL TRAINING

L’Allenamento Funzionale Femminile è un sistema di lavoro finalizzato a garantire il raggiungimento degli obiettivi caratteristici delle donne di tutte le età, ad accrescere le loro qualità fisiche, aiutarle a mettersi in forma o ritrovare la forma perduta, far emergere il proprio potenziale fisico e psicologico, e sentirsi bene con sé stesse.

Quando praticare l'Allenamento Funzionale Femminile?
L’Allenamento Funzionale Femminile può essere praticato sia con finalità preventive che ai fini specifici orientati al raggiungimento di un determinato risultato come:
- Preparazione Fisica generale per costruire capacità fondamentali di Forza, Resistenza, Potenza e Velocità e migliorare la prestazione sportiva;
- recupero della Mobilità Articolare e della Postura corretta;
- rafforzamento del tessuto connettivo (tendini e legamenti);
- miglioramento dell’apparato cardiovascolare (maggior volume della gittata sistolica, riduzione della F.C. a riposo, calo della pressione artero-venosa);
- irrobustimento dell’apparato scheletrico;
- miglioramento delle funzionalità dell’Apparato Respiratorio (rafforzamento dei muscoli respiratori, espansione della gabbia toracica);
- miglioramento dell’efficienza del Sistema Nervoso per cui anche dell’attenzione, della concentrazione e della consapevolezza di se;
- riattivazione circolatoria venosa e linfatica per migliorare l’edema degli arti inferiori e l’inestetismi della Cellulite;
- aumento della capillarizzazione favorendo la circolazione periferica;
- detensionamento della fascia e riduzione delle contratture muscolari;
- post infortunio o intervento chirurgico, quando è necessario ripristinare il movimento organico del corpo;
- miglioramento delle capacità propriocettive e coordinative;
- costruzione della massa muscolare funzionale;
- dimagrimento e tonificazione nel rispetto della fisiologia corporea;
- miglioramento della composizione corporea;
- prevenzione e cura delle patologie metaboliche;
- combattere l’obesità;
- innalzamento del metabolismo basale;
- miglioramento dell’umore e della tensione emotiva;
- riduzione di ansia e stress;
- imparare quando è necessario abbinare il lavoro fisico efficace alla socializzazione e al divertimento;
- elevare l’autostima e capacità di prendere decisioni;
- alleviare le cefalee e ridurre il deterioramento cognitivo;
- ridurre le dipendenze da tabacco o alcool.

BARBELL & BODYWEIGHT

Questo corso è dedicato a tutte quelle persone che vogliono migliorare la propria Forza e Massa Muscolare. È un allenamento funzionale in cui si lavora principalmente con il bilanciere e il proprio corpo. Durante l’anno sportivo c’è una vera e propria programmazione improntata al miglioramento della propria forza e all’ipertrofia funzionale. Ideale per tutte quelle persone che vogliono migliorare le proprie perfomance sportive e la propria estetica.

Personal training

Personal Training o allenamento personalizzato viene svolto One to One con l’istruttore. Questa tipologia di allenamento dà la possibilità alla persona di essere seguito a 360 gradi, di avere una programmazione completamente personalizzata basata sui propri obiettivi e di essere costantemente seguito dall’istruttore. Chi decide di farsi seguire in modo personalizzato ha la possibilità di andare dritto verso i propri obiettivi senza perdita di tempo.

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